Combinación única de dos tipos de magnesio altamente biodisponibles: magnesio bisglicinato y magnesio malato, bajo la calidad Albion® que permite beneficiarte de las múltiples funciones del magnesio en el organismo, sin los típicos efectos adversos gastrointestinales de otras formas de magnesio.
180 Cáps. (3 meses)
Dirigido a
Cualquier persona que desee optimizar la ingesta de magnesio diaria para mejorar la salud ósea, muscular, descanso y salud neurológica
Embarazadas y lactantes, ya que las necesidades de magnesio ascienden. Ante cualquier duda, consultar al ginecólogo
Primeras 3-4 Semanas
Notarás las primeras semanas una mayor relajación muscular y al mismo tiempo, podrás dormir con más facilidad gracias al aumento de la producción del neurotransmisor relajante GABA que produce el magnesio.
Magnesio y mejora migrañas
En el cerebro, el magnesio se une a los receptores NMDA y bloquea su acción, evitando la transmisión nerviosa dependiente del glutamato, uno de los mecanismos implicados en la patogénesis de la migraña. El magnesio también es un agonista del GABA y favorece función de los receptores de serotonina, neurotransmisores claves para la relajación y bienestar. Así, estos mecanismos explican el beneficio de la suplementación con magnesio para la migraña, así como su potencial para mejorar el sueño y otros aspectos de la salud neurológica.
Dolati S, et al. TheRole of Magnesium in Pathofisiology and Migraine Treatment. Biol Trace Elem Res, 2020
Magnesio y menos riesgo de depresión
En esta reciente revisión y metanalisis, se demostró tras analizar al ingesta de magnesio en más de 63.214 participantes, que las personas con la mayor ingesta de magnesio tenían un 34% menos de riesgo de depresión, en comparación con aquellos con la menor ingesta de magnesio (Mg). Es más, cada incremento de 100 mg/d en la ingesta de Mg se asociaba con un 7% menos de riesgo de depresión. Ahora bien, los máximos beneficios se constataron entre 170 a 370 mg de magnesio elemental al día. Más de 370mg no demostraron beneficios y si incrementa el riesgo de molestias intestinales.
Zahra Hajhashemy, Fatemeh Shirani, Gholamreza Askari, Dietary Magnesium Intake in Relation to Depression in Adults: A GRADE-Assessed Systematic Review and Dose–Response Meta-analysis of Epidemiologic Studies, Nutrition Reviews, 2024;
